Mint az egyik közismert orvos, a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézetben dolgozó Dr. Zacher Gábor egy korábban rögzített, most aktuálissá vált videójában kiemelte, hogy sokan nem gondoskodnak megfelelően a nyári hőségben a folyadékpótlásról. Különösen a gyermekek és az idős emberek esetében nagyon fontos odafigyelni a megfelelő hidratálásra, így akkor sem szabad elfelejteni az ivást, amikor nem vagyunk éppen szomjasak.
Kiszáradás: komoly következmény, lehetőség van ellensúlyozásra
A nem megfelelő folyadékfogyasztás egyik legsúlyosabb következménye a kiszáradás, amely életkortól függetlenül veszélyes lehet. Kórházi körülmények között infúzióval hatékonyan kezelik ezt az állapotot, de a cél természetesen az, hogy megelőzzük a kialakulását.
Mikor fokozott a kockázat?
A nem iváson túl a magas láz vagy az intenzív folyadékvesztés is előidézheti a kiszáradást, ezért ilyen tünetek esetén különösen fontos a tudatos folyadékpótlás - írja a gyerekszoba.hu.
Mire jó a víz, és mikor ajánlott többet tenni érte?
„A víz alkalmas a folyadékpótlásra, de fontos tudni, hogy önmagában nem pótolja a szükséges nyomelemeket. Ilyen helyzetekre messzemenően izotóniás oldatokat javaslok, amelyek ma már könnyen beszerezhetők: a közértekben és sportboltokban kapható rehidratációs porok elsősorban sportolóknak szólnak, de valójában bármilyen rehidratációs célra megfelelőek” — részletezte Dr. Zacher Gábor.
„A víz jó alap, de intenzív folyadékvesztés esetén érdemes elektrolitpótló megoldásra is gondolni.”
Gyakorlati tanácsok
- Rendszeresen kortyolgassunk, ne várjuk meg a szomjúságérzetet.
- Az időseknek és a gyerekeknek érdemes napirendhez kötni a folyadékbevitelt, hogy ne elhanyagolják az ivást.
- Fokozott izzadás, hányás vagy hasmenés esetén fontoljuk meg az izotóniás folyadékok használatát elektrolitpótlás céljából.
A víz ugyan alapvetően megfelelő a mindennapi hidratálásra, de extrém hőség, intenzív folyadékvesztés vagy láz esetén előnyös lehet izotóniás oldatokat is használni az elektrolitok pótlására.
