Az ünnepi lakomák, stresszes hétköznapok és rohanó étkezések közepette a gyomrunkat gyakran érik megpróbáltatások. Nehéz, zsíros ételek, gyors evés vagy idegeskedés – mind megzavarhatják az emésztés finoman hangolt rendszerét. A jó hír? A természet patikája mindenkinek kínál hatékony megoldásokat. Nézzük meg, hogyan segíthet a gyömbér, a kamilla és a borsmenta a túlterhelt gyomron!
1. Gyömbér – a gyomor motorja beindul!
A gyömbért nemcsak az ázsiai konyha kedveli – az emésztőrendszered is rajong érte! A benne található gingerol és shogaol nevű vegyületek serkentik a gyomor mozgását, így hamarabb szabadulhatunk meg a kellemetlen teltségérzettől. Emellett csökkentik a hányingert, és gyulladáscsökkentő hatásuk révén a gyomorirritációt is enyhítik.
Hogyan használd?
– Frissen reszelve teaként, forrázva
– Levesek, főzelékek ízesítésére
– Kapszula formájában is elérhető – hányinger ellen különösen hatékony!
2. Kamilla – a gyomor béketeremtője
A nagymamák kedvence, a kamilla igazi klasszikus, ha gyomorról van szó. Nem véletlenül! A benne található bisabolol és kamazulén gyengéden csillapítják a gyulladást és enyhítik a görcsöket. Különösen hatékony lehet stresszes helyzetekben, amikor a gyomor is „befeszül”.
Használati tipp:
– Napi 1–2 csésze étkezések után, lassú kortyolgatással
– Érzékeny gyomrúaknak enyhébb főzet ajánlott!
3. Borsmenta – a puffadás réme
A borsmenta mentolos frissessége nemcsak a leheletet frissíti, hanem a gyomorra is jótékonyan hat. A mentol ellazítja a simaizmokat, így enyhíti a görcsöket és puffadást. IBS-ben szenvedők körében is előszeretettel alkalmazzák, de refluxosoknak érdemes óvatosan bánni vele, mert lazíthatja a gyomorszájat.
Használat módjai:
– Klasszikus borsmentatea étkezés után
– Bevonatos kapszula formában (főleg IBS-re)
– Friss mentalevél, ha enyhébb hatást keresel
Néhány gyógynövény természetes segítséget nyújthat gyomorpanaszok esetén – Fotó: Shutterstock
A természetes gyógymódok nem helyettesítik az orvosi kezelést, de enyhébb panaszok esetén gyors és kíméletes megoldást nyújthatnak. Egy csésze tea, és máris jobb színben látod a világot!
Forrás: weborvos.hu
