Agroinform - Mezőgazdaság percről percre

Amikor reggel kinyitod a szemed, mi az első gondolatod? „Kell egy kávé!” – igaz? Nos, a gasztroenterológusok egészen máshogy indítják a napot. Nem egy koffeinnel turbózott latte az első, amit a szájukhoz emelnek, hanem valami sokkal egyszerűbb és gyomorbarátabb.

A napindító, amit a gyomrod is imádni fog

A bélrendszerre specializálódott orvosok meleg vízzel vagy gyógyteával kezdik a reggelt. Nem véletlenül! Ezek a meleg italok ugyanis gyengéden ébresztik fel az emésztőrendszert, miközben hidratálnak, és előkészítik a szervezetet a reggeli étkezésre. De miért jobb ez, mint egy jó erős fekete?

A szakemberek szerint a meleg gyógyteák – mint a gyömbér, kamilla vagy borsmenta – nyugtatják a gyomrot, segítik a bélmozgást, és még a puffadást is enyhíthetik. Reggel elsőként az újrahidratálás a legfontosabb feladat, és a meleg italok ebben sokkal jobbak, mint a hideg víz vagy a tej, mert nem sokkolják a gyomrot.

Meleg citromos víz? Igen, de okosan!

A másik kedvenc a meleg citromos víz, ami szintén támogatja az emésztést, segíti a méregtelenítést, és természetes módon frissít. Arra viszont figyelni kell, hogy ne túl savas legyen – ha érzékeny a gyomrod, maradj inkább a sima meleg víznél vagy valamilyen enyhébb teánál.

bögre

Reggel elsőként az újrahidratálás a legfontosabb feladat – Fotó: Shutterstock

És hol marad a kávé?

Megnyugtatunk: nem kell teljesen lemondani a kávéról! Csupán az a tanács, hogy ne ez legyen az első, amit éhgyomorra iszol. Inkább akkor javasolt, ha már ettél valamit – így kevésbé terheli meg a gyomrot, és még jobban ki tudja fejteni élénkítő hatását.