Te is citrommal iszod a teádat? Akkor jobb, ha most figyelsz, mert könnyen lehet, hogy eddig rosszul csináltad! Tél van, tombol a nátha, mindenki teázik – de vajon tényleg annyi C-vitamint juttatsz a szervezetedbe, mint gondolnád?

Citrom: csak okosan vele!

Sokan gondolják, hogy a forró tea és a citrom együtt a tuti immunerősítő, de van egy bökkenő: a C-vitamin hőérzékeny, már 40 Celsius-fok felett elkezd lebomlani! Ha a citromot rögtön a lobogó teába teszed, szinte semmi sem marad a vitaminból. A trükk: várd meg, amíg langyosra hűl az ital, és csak utána facsard bele a citromot – így tényleg segít a gyógyulásban és az immunerősítésben!

Mi a helyzet a citromlével?

Az előre csomagolt citromlevek általában kevesebb C-vitamint tartalmaznak, mint a friss citrom. Ha tudsz, inkább bio citromot válassz, így bátran beleteheted akár a héját is a teába. Ha nem bio, csak a levét használd, hogy elkerüld a vegyszereket.

Csipkebogyó tea, ha igazán C-vitaminra vágysz!

A csipkebogyó az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás, de ezt is csak hideg vagy langyos vízben érdemes áztatni, hogy megőrizze értékes hatóanyagait.


citromos tea

Ha gyógyulni szeretnél, nem mindegy, mikor kerül a citrom a teába. – Fotó: Shutterstock

Hogyan tárold a citromot, hogy sokáig friss maradjon?

Ne a konyhaasztalon, hanem a hűtőben, csomagolás nélkül, a zöldséges fiókban! A műanyag zacskó nem tesz jót neki, a hideg viszont segít megőrizni frissességét akár hetekig.

Miért érdemes citromot fogyasztani?

A citrom nem csak a teádat dobja fel! Segít az emésztésben, támogatja a méregtelenítést, sőt, a salátákban, halételekben is remekül működik. Citromos víz reggelente? Igazi energiabomba! A citrom antibakteriális, nyákoldó, gyulladáscsökkentő, sőt, a hajad és bőröd is szebb lehet tőle.

Külső-belső csodaszer

Citromos lábfürdő, hajöblítés, bőrápolás – a citrom igazi mindenes! Ráadásul antioxidáns hatású, segít a szervezet méregtelenítésében, és akár a skorbutot is megelőzheti. Nem véletlenül esküdtek rá a brit tengerészek is!

Ha azt akarod, hogy a citromos teád tényleg egészséges legyen, várd meg, amíg langyos lesz az ital, és csak utána tedd bele a citromot! Próbáld ki hideg csipkebogyó teával is, és a citromot mindig hűtőben tárold. Ha az élet citromot dob – csinálj belőle limonádét, vagy egy igazán egészséges teát!