Az ausztrál Flinders Egyetem kutatása szerint a tea és a kávé rendszeres fogyasztása eltérően befolyásolhatja az idősebb nők csontjainak egészségét. Míg a tea enyhén kedvező hatást mutatott, a túlzott kávéfogyasztás csökkent csontsűrűséggel járt együtt.

Hosszú távú vizsgálat közel tízezer nő részvételével

A Nutrients tudományos folyóiratban megjelent tanulmányban csaknem 10 000, 65 év feletti nőt követtek nyomon tíz éven keresztül. A kutatás célja annak feltárása volt, hogy a rendszeres tea- és kávéfogyasztás összefüggésbe hozható-e a csontsűrűség (BMD) változásával.

A BMD az oszteoporózis kockázatának egyik legfontosabb mutatója. A betegség minden harmadik, 50 év feletti nőt érint, és világszerte évente több millió csonttörést okoz.

Miért fontos a tea és a kávé vizsgálata?

A kávé és a tea a világ leggyakrabban fogyasztott italai közé tartozik, emberek milliárdjainak mindennapi étrendjében szerepelnek. A kutatók szerint éppen ezért kulcsfontosságú megérteni, hogy hosszú távon milyen hatással lehetnek a csontok egészségére, különösen az idősebb korosztályban.

kávé tea

A kutatók szerint a tea gazdag katechinekben, olyan növényi vegyületekben, amelyek elősegíthetik a csontképződést és lassíthatják a csontvesztést – Fotó: pixabay.com

A tea enyhén növeli a csontsűrűséget

Az eredmények alapján a teát rendszeresen fogyasztó nők teljes csípőcsontsűrűsége valamivel magasabb volt, mint azoké, akik egyáltalán nem ittak teát. Bár a különbség csekély, statisztikailag szignifikáns, és nagyobb népességre vetítve már érdemi hatással lehet a csonttörések kockázatára.

A kávé hatása mennyiségfüggő

A kávéfogyasztás esetében vegyes eredmények születtek. A mérsékelt bevitel – napi 2–3 csésze kávé – nem járt kimutatható káros hatással a csontsűrűségre. Ugyanakkor azoknál a nőknél, akik naponta öt csészénél többet fogyasztottak, alacsonyabb BMD-értékeket mértek.

Ez arra utal, hogy a nagyon magas kávéfogyasztás hosszú távon gyengítheti a csontokat.

Alkohol és testsúly is befolyásolja a hatást

A kutatás arra is rámutatott, hogy az összefüggések nem mindenkinél egyformán jelentkeznek. Azok a nők, akik életük során nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztottak, érzékenyebben reagáltak a kávé kedvezőtlen hatásaira.

Ezzel szemben a tea pozitív hatásai erősebben mutatkoztak meg az elhízott nők körében, ami arra utal, hogy az egyéni életmódbeli tényezők is szerepet játszanak.

Mi állhat a háttérben?

A kutatók szerint a tea gazdag katechinekben, olyan növényi vegyületekben, amelyek elősegíthetik a csontképződést és lassíthatják a csontvesztést. A kávé esetében a koffein gátolhatja a kalcium felszívódását és a csontanyagcserét, bár ezek a hatások viszonylag kicsik.

A szakemberek megjegyzik, hogy a kávé tejjel történő fogyasztása részben ellensúlyozhatja a koffein kedvezőtlen hatásait.

Apró szokások, hosszú távú hatások

A kutatók hangsúlyozzák: a kalcium és a D-vitamin továbbra is a csontok egészségének legfontosabb alappillérei, ugyanakkor az sem mindegy, milyen ital kerül nap mint nap a csészébe.

Idősebb nők számára napi egy csésze tea akár egy apró, de hasznos lépés lehet az erősebb csontok felé – írja a ScienceDaily.

Forrás: Nébih
Indexkép: pixabay.com